哈買兩齒，牙齒保健

 👄哈買兩齒

📄柯南醫師的牙齒保健建議

『柯南醫師事件簿』

介紹柯南醫師每天的口腔清潔習慣（ 簡稱刷牙），祝大家到年老時，還有能一口健康的牙齒，享受美食。

今天一個50+歲病人來看肩膀痠痛，順便問我有沒有認識好的牙科醫師，他想做假牙。我請他開張口給我看，馬上看到哈買兩齒，現在的LKK以前小時候都有看過布袋戲「雲州大儒俠」，裡面印象最深刻的人物就是哈買兩齒，不過他的兩齒是在上面，而這個病人的兩齒是在下面，上面的牙齒幾乎都還在，下面就只剩中間兩根門牙。最近看了幾個70多歲的朋友，情形都是這樣，令我膽戰心驚，心想再過十年是不是也會如此，更加不敢輕忽牙齒的保健。

這個病人是小兒麻痺，計程車司機，生活壓力很大，現在又要做下面的用牙齦支撐式活動假牙，又是一大筆支出，而且做、戴、長期使用活動假牙不是那麼簡單。

牙醫師我不熟，常找的基督徒醫師，個人認為醫術好、醫德佳的有兩個，一個在土城中央路，一個在台北市新生南路。 但是牙醫診所負責醫師也要養活自己、家人、員工……，也要賺錢，如何兼顧價錢與品質，取得最高CP值，也是需要上帝保守。而且牙科診所通常是一個牙醫師先開始看診，作出口碑之後，病人越來越多 ，就會請年輕的醫師來分擔工作負荷。所以要看到負責醫師本尊不容易，打開他的預約簿，幾乎都是滿的，要預約通常至少都是要2個星期或一個月之後。

我告訴這個病人台北市新生南路這個牙醫師診所的名稱、地址、電話及醫師本尊姓名，請他自己打電話去預約。不過我最近嚴重掉漆，說是我介紹去的，幫助很有限，我能給他的最大幫助，就是為他禱告，求神憐憫引導（ compassionate guiding）。

他跟我提到政府對於殘障人士假牙補助的問題，我建議他先打電話去市政府衛生局及社會局去詢問，再做決定。

十幾年前我在台大給口腔外科李正喆醫師開過下顎骨智齒囊腫，感謝神，刻骨銘心的經驗，讓我從此開始不敢對牙齒的問題掉以輕心，每天乖乖做牙齒清潔保健常規動作，可能因此反而受益（ …萬事都互相效力，叫愛神的人得益處…， 聖經 羅馬書8:28）。

🌱以下是本人累積下來的經驗，提供大家分享。

🔵每天勤喝、多喝水，經常保持口腔、喉嚨濕潤。

🔵每餐餐後儘量做簡單的潔牙動作，如用力漱口、使用牙間刷 、簡單刷牙

🔵睡前必作的潔牙動作

🔸先用牙間刷去除牙間大塊食物殘渣，牙間縫很細的人就pass。

🔸刷牙。怎麼刷、用什麼角度、刷幾次，自己看著辦，最重要是牙刷用了幾個禮拜，變軟變歪就要換新的，最好使用小支的兒童牙刷，適量的牙膏，最重要是最後用一根兒童小牙刷，刷上下左右兩側最外四根牙齒的後側面。

🔸再用牙線棒清潔每1個牙間縫，現在牙線棒很便宜，一個塑膠盒裡面200根，一盒53元，一天用兩根，平均約5毛。

🔸最後作口腔閉口漱水動作3分鐘，這個動作除了可以鍛鍊口腔肌肉，刺激牙齦血液循環，據說還可以刺激大腦，預防老年失智（ 聽聽就好），最重要是這個動作可以在口腔裡面產生各種不同方向的水流，透過水流去除殘餘在牙齒表面及牙齒-牙齦接合處殘留的微小食物殘渣，這些是牙間刷、牙線棒、牙刷搆不到的地方， 可以預防牙周病、牙根蛀牙及牙髓炎（ 與根管治療有關）。 用的水就是普通自來水，千萬不要用什麼可以殺菌除斑的漱口水，除了了錢之外，還破壞口腔裡面細菌的生態平衡，對身體反而有害。

如何做請點進去看下面這個短片：https://youtu.be/i_Avz1bmEfw

你可能會說我每天都忙死了，哪有這個美國時間，說的也是。